Psychologische und neurowissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass Wohlbefinden wesentlich durch Aufmerksamkeit, emotionale Ausrichtung und mentale Gewohnheiten geprägt wird. Viele dieser Muster entstehen unbewusst, können aber durch wiederholte Übung beeinflusst werden.
Im Kontext des Leitthemas „Ende und Anfang“ wird Loving-Kindness-Meditation (Metta) als Praxis verstanden, mit der eingefahrene mentale Muster bewusst unterbrochen und neue innere Haltungen kultiviert werden können.
Der Workshop führt in zentrale psychologische Prinzipien ein: wie Aufmerksamkeit unser Erleben formt, wie mentale Muster entstehen und weshalb regelmässige Meditation innere Haltungen verändern kann. Anschliessend werden die Teilnehmenden durch geführte Übungen in die Praxis eingeführt. Ergänzt wird dies durch kurze Reflexion und Austausch.
Ziel ist es, die psychologischen Prinzipien hinter Loving-Kindness-Meditation verständlich zu machen und ihre Anwendung in der Praxis erfahrbar zu machen.
Ivo Drescher ist Ingenieur, Projektleiter für digitale Transformation und KI sowie ausgebildeter Meditationslehrer.
Seit 10 Jahren praktiziert er Meditation und beschäftigt sich mit der Verbindung von Achtsamkeit, innerer Haltung und praktischer Lebensführung.
In seiner Arbeit verbindet er analytisches Denken mit erfahrungsbasierter Praxis und vermittelt Meditation auf eine klare, zugängliche und alltagsnahe Weise.