Die Stunde lädt dich dazu ein, mit deinem Körper in einen angenehmen Kontakt zu kommen. Was tut mir gut? Was passt für mich? Wenn alles erstmal sein darf, wie es ist, treten Spannungen, die uns schützen sollen, in den Hintergrund und der eigene Körper kann als sicherer Ort erlebt werden.
Das erwartet dich:
Einfache Körperübungen zur Regulation des Nervensystems; eine sanfte Yoga-Praxis zur Mobilisierung der Gelenke sowie zur Kräftigung, Lockerung und Dehnung der Muskulatur; eine geführte Endentspannung
- Keine Vorkenntnisse notwendig -
Bitte achte auf bequeme Kleidung und bring eine Yoga-/Gymnastikmatte mit.
Ingrid Suvak
Zertifizierte Yoga-Lehrerin mit Schwerpunkt Mental Health Yoga und Stressmanagement